LIFE STYLE

女子必見「腹が減っては戦ができぬ」がダイエットの近道!?

2017/09/12 Last Update: 2017/09/21

★ショッピングに疲れたら、カフェで一息

友達と買い物に行って、歩き疲れたらカフェで休憩ってよくあるシチュエーションですが、実はダイエットの大敵なんだとか!

運動した後にご飯を食べると栄養の吸収がいいので、エネルギーが蓄積されやすくなってしまう危険が。。。

★ショッピング前に腹ごしらえ

なので、「まずはご飯を食べてから」ショッピングに繰り出しましょう!そして歩き疲れたらこってりめのデザートなどは控え、ノンシュガーのドリンクやハーブティーなどで休憩を。

どうしても甘いものが飲みたい!という方は、チャイやジンジャーティーなどスパイシーなものを飲むと満足感も得られるのでオススメです♡とくにジンジャーティーは体をぽかぽかと内側から温めてくれるので、これからの時期特にオススメ!

★歩くときは背筋を伸ばして

ショッピング中、自分の歩く姿がウィンドウに映ることがありますが、その時、歩き方をきちんとチェックしてみて!

猫背になっていたり、疲れて足が上がっていなかったら注意!背筋を伸ばしたり、腹筋を意識しながら歩くだけで、見た目も美しく、なおかつながらエクササイズが実践できちゃいますよ♪

 

いかがですか??日常のちょっとした心がけでスタイルキープはできちゃうもの。皆さんも是非取り入れてみてくださいね♡

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