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コンビニで糖質制限!おすすめ食材を一挙紹介♡

2017/10/03

”食欲の秋”は糖質制限で回避しよう♪

秋になると美味しい食べ物ばかりになるので、ついつい太ってしまう…という人も多いのでは?

今回はそんな人にもおすすめの、コンビニで買える糖質制限食材をご紹介していきます。気軽に買えるものばかりなので是非参考にしてみてくださいね。

1.ブランパン(ローソン)
糖質制限の最大の敵といえば小麦ですが、その小麦から出来たパンが大好きな人も多いのでは?
そんな人も糖質制限中でも我慢しないで食べられるのがブランパン。
これは、小麦の表皮であるふすまからできたパンのこと。通常のパンよりも糖質がかなり抑えられ、また食物繊維も豊富であることから、ダイエットには最適なのです。
通常のパンよりは少しパサパサした食感で、味も特徴的ですが慣れてくるとやみつきに☆
また、ローソンではパンケーキやあんぱんなど、味付きブランパンが豊富に発売されているので、満足感もたっぷりです。

2.サラダチキン(コンビニ各社)

みなさん大好きなサラダチキン。どのコンビニでも売っているのでとても手軽ですよね。鶏肉は糖質制限にぴったりですし、特にサラダチキンは蒸し鶏なので、余計な脂肪分も抑えられているところが◎
ボリュームもたっぷりで、使い勝手も良いので、大人気ですよね。

プレーンの他にもハーブやカレー、スモークまで、様々な種類が発売されているので、色々なコンビニを回ってお気に入りを探してみて。

3.焼き鳥(一部コンビニ)

最近ホットスナックコーナーに置かれ始めた焼き鳥も、おすすめの糖質制限食材。糖質の少ない鶏肉を焼いた焼き鳥は、比較的ヘルシーに満足感を得られます。
タレは糖質が高いので塩を選ぶのがおすすめ。ただしつくね串は揚げてあることが多いので、糖質制限中は控えましょう♪

4.おでん(コンビニ各社)

秋冬になると無性に食べたくなるおでん。アツアツで心も体も温まるおでんは、糖質制限中にも食べられるおすすめのフード。
特にたまご、大根、こんにゃくは低糖質で腹持ちも良い、おすすめの具材です。たまごはタンパク質も豊富なので、ダイエットに最適ですよ。

5.RIZAPコラボのスイーツ&デザート(ファミリーマート)

糖質制限を広めたジム、RIZAPとコラボしたスイーツがファミリーマートから発売されています。糖質制限中でも一息入れたい!という方におすすめのスイーツ&デザートが多数ラインナップされているので、是非覗いてみて。

現在はスコーンやプリンなどが発売されており、好評だそうですよ。

今日からあなたもコンビニで糖質制限!

いかがでしたか?糖質制限というと難しいイメージがありますが、身近なコンビニを使って、賢く始めましょう♪

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