FOOD

森のバター♪女子に大人気の”アボカド”は美容にも最適!?

2017/09/11

森のバターと呼ばれるアボカドは、1個食べるだけでも、美容に嬉しい栄養がたくさん取れる食材として注目されています。

ダイエットや美容に最適なアボカドの秘密に迫りましょう♡

アボカドのここがスゴイ!①美容に欠かせないビタミンが豊富

美容や健康を保つのに不可欠なビタミンが、アボカドにはたくさん含まれています。肌のターンオーバーを支えるビタミンAも入っているんですよ♪

アボカドのここがスゴイ!②ダイエットにも効果あり!?ビタミンB2がたっぷり

ダイエットの際に役立つのが、脂質の代謝を促すビタミンB2。これがアボカドには含まれているのです。

アボカドのここがスゴイ!③便秘解消!食物繊維が簡単に摂取できる

アボカドに含まれる食物繊維はごぼう1本分に相当するほど大量。便秘が解消されれば美肌にも一気に近づけるので嬉しいですよね!

アボカドは女性に大人気の食材の1つ。私もスーパーで見かけると買ってしまうほどアボカドが大好きです。

そのまま食べても良し!パンとも相性も良いのでサンドイッチしても良し!サラダに入れても良し!食べ方もたくさんある分飽きることもないのがアボカドの1つの魅力ですね♪

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