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スムージーより痩せる?市販でも買えるおすすめプロテイン商品

2017/11/20

大ブームとなったスムージー。野菜や果物を手軽に摂取できる点で魅力的ですよね。しかし現在人気なドリンクはプロテイン。鍛える女性などが増えている現在にプロテインの摂取はそれを促進するとても良いアイテムなんですよ。

これからプロテイン摂取の注意点、また市販で買えるプロテインをご紹介します。

プロテイン摂取の注意点

プロテインを飲むタイミングは目的によって違うとされています。
運動後1時間以内⇒筋力アップ
就寝前⇒成長ホルモンの働きを促進する
起床後⇒タンパク質の摂取

健康的に痩せるなら必須の栄養素、タンパク質を効率よく摂取することができるプロテイン。たとえ運動していなくても、就寝前や起床後に摂取すれば栄養をチャージして痩せやすい身体に整えてくれるんですね。

おすすめ市販のプロテイン

1.ザバス アクアホエイプロテイン100

スポーツドリンクのように気軽に摂取することのできるホエイプロテインです。ビタミンやクエン酸等を含んでいるのも魅力です。

2.バルクスポーツ ビッグホエイ

世界的なミルクプロテインメーカー。味も飲みやすく、バニラアイスやティラミス、ブルーベリーアイスなど様々なフレーバーが発売されているので飽きることなく摂取できますよ。

3.ザバス ホエイプロテイン100ココア味

まるで本当のココアのような飲み心地で気軽に取り入れることのできるこちらのプロテイン。子供でも安心して取り入れることができます。

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